ふくらはぎ、少しずつ

家にある湿布で回復を試みてみた。まぁまぁ痛みがとれた。走らない期間がちょうど良かったのかもしれない。しかし、体は本当にやわになった。労りつつ強化したい。縦断を走るとなれば、12～15kmくらいは走りきれる体力とスピード、何よりそれを実現する体そのものが必要不可欠。少しずつ少しずつ、時間をかけて。
今日も天気が良かったなぁ。5月にしては中々の暑さだと思う。ほどよく暖かいくらいのがイイな。でもまぁそれでも気持ち良く晴れた日は本当に最高だ。

【朝】
アブロ40、45分ウォーク（5k）