膝がいたい

別にぶつけた訳ではなく、キツイ動きをした訳でもないのに、左右の膝に痛みが走る。正確に言えば、昨日の日中のスクワット（コピーを待つ間に何気にしてみたスクワットで左膝にズキッと痛みが走る）を発端に左膝は痛い。そして、右膝は、なぜかアオタン（内出血）の部分ができている。んー左右でこんな痛みや症状が出るのは今まで初めてだ。心当たりがあるとすれば、つい数日前に始めたランジ筋トレで負担が大きかったか。やっている時はほぼ痛みはなかったのになぁ（左脚や左膝に少々の違和感があったのは事実）。それと、最近の違和感も原因か。気にすればするほど、かえってどこかに負担が生じたのかもしれない。色んな原因が考えられるが、もしかしたらジョグ量が落ちているのもなんか原因があるのかな？（走れていた時は慣れていたのか、マヒしていたのか、その他か）。とりあえず、無理はせず、でも、とにかく次に繋がる何かをしっかり見いだしていかねば。

【朝】
アブロ20